16 000 steg per dag

Körde repris på lunchpromenad. Jag gick typ samma sträcka, med lite different väg. Även soligt idag och det var ju härligt. Köpte en liten rökt laxfilé på vägen som jag sedan åt med sallad. Perfa. Intressant för er att veta vad jag äter pricka varje dag eller hur?

Mitt mål är att gå minst 16 000 steg per dag. Man råder oftast till 10 000 steg för en hälsosam livsstil men jag ligger plus på det då jag vill gå ner i vikt och komma bättre i form. En mil motsvarar för mig ungefär 13 000 steg. Det blir ju väldigt olika för alla då alla har olika längd på sina steg. En mil är ändå en bit men jag kör oftast 5 km per promenad/joggingtur och det går ju faktiskt rätt snabbt. Det gäller bara att klämma in motionen i vardagen! Som till exempel på lunchen. Då känns det lite som man får 5 km gratis för att man inte slösar sin "fritid" på det eller hur man säger!