Nu j*klar!

Jag är såååååå motiverad att komma mer i form (obs ej ironisk) Det är verkligen kul när det väl ger resultat. I morse visade i alla fall vågen på en lägre siffra än den som stått stilla alldeles för länge. Så motivationen steg en aning då.

Jag försöker att hitta en balanserad väg. Jag behöver ha något som fungerar i längden och något som gör det lättare att sedan hitta en balans när man nått sin målvikt och vill behålla den. Lite mer att jag behöver hitta en livsstil som jag trivs med. Där träningen och kosten så småningom ska komma in mer naturligt i vardagen.

Min riktlinjer är:
-Minst 30 minuters motion per dag, helst mer men vill inte lägga ribban för högt för de dagar man är lite mer omotiverad. Då ska det vara okej att ta det lite lugnare. Men då blir jag desto mer motiverad att ligga i lite extra andra dagar!
-Dra ner på, helst utesluta pasta, ris, potatis och socker och öka grönsaksintaget! Mindre portioner och flera mål om dagen.
-Ha fuskdagar. Det är viktigt att ha någon dag i veckan att unna sig något så allt inte blir för motigt. För ibland är man ju bara otroligt sugen på något som kanske inte är det nyttigaste?
-Belöning. Jag har planerat att köpa en ny garderob när jag nått mitt mål och på sätt ser jag fram emot att nå det ännu mer!
-Tävla bara mot mig själv. Jämför mig inte med andra. Slå mina egna rekord, inga andras. Andra är inte jag, jag är jag! Och absolut inte göra detta för någon annan - utan för sig själv.
- Inte sätta upp orimliga mål. Att sätta ett rimligare gör det lättare att orka, för annars känns tunneln alldeles för svart och lång. Sen ska man vara nöjd med den man även under resan och bara tänka att man vill förbättra det man redan har!

Detta fungerar för mig i alla fall. Men kanske inte fungerar för alla. Det är olika för alla!
Det är viktigt att hitta sin egen metod. Något som fungerar för en själv. För annars tror jag lätt att man tappar motivationen och lägger av. Det är viktigt att hitta en träningsform som man tycker är rolig, i alla fall något som inte är jättejobbigt för en, och sen kan man trappa upp det i lagom takt. Om man verkligen hatar att gå till gymmet och bara hatar att vara där - då behöver man inte. Inspireras av andra träningsformer. Det finns mycket därute att hitta på som man kanske inte tänker på? Gör det till en rolig grej kanske? Eller baka in motionen i vardagen så det inte blir lika mycket "åh nu måste jag gå och träna." Låtsas att det enda sättet för dig att ta dig till jobbet eller till en kompis är genom att gå eller cykla (eller simma?) Låtsas att hissen är trasig och ta trapporna istället. Ja ni förstår vad jag menar!

Nu j*klar!